กรดไหลย้อนให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

พริกไทยดำมีผลกระตุ้นอย่างมากต่อระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ การบริโภคเครื่องปรุงรสรสเผ็ดมากเกินไป เช่น ผงกะหรี่และซอสเผ็ดยังสามารถทำให้เกิดหรือทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้

2. มิ้นต์

ภายใต้สถานการณ์ปกติ กล้ามเนื้อหูรูดใต้หลอดอาหารจะเทียบเท่ากับ "วาล์ว" ที่ควบคุมการป้อนอาหารจากหลอดอาหารไปยังกระเพาะโดยทางเดียว สะระแหน่มีผลกดประสาทและยาชาซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารทำให้หลอดอาหารเปลี่ยนจากทางเดียวเป็นทางสองทางทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

3. มันเทศ

มันเทศอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาล และใยอาหาร ซึ่งสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารได้ หากรับประทานในขณะท้องว่างหรือรับประทานมากเกินไป กรดในกระเพาะอาจไหลกลับไปยังหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการได้ ไม่แนะนำให้กินมันเทศมากเกินไปในคราวเดียว เมื่อรับประทานอาหาร ควรผสมกับอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของแป้งชนิดอื่น ๆ ซึ่งสามารถยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารที่มากเกินไปได้

4. กระเทียม

กระเทียมมีสารอัลลิซิน การรับประทานกระเทียมในขณะท้องว่างหรือรับประทานกระเทียมมากเกินไปจะทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและผนังลำไส้ และทำให้เกิดกรดไหลย้อน

5. เครื่องดื่มคาเฟอีน (ชา กาแฟ)

เครื่องดื่ม เช่น ชาและกาแฟมีคาเฟอีนมากกว่า ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่ปลายล่างของหลอดอาหารคลายตัว ทำให้อาหารมีแนวโน้มที่จะไหลย้อนมากขึ้น นอกจากนี้เครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนก็ควรดื่มให้น้อยลง

6. พริก

แคปไซซินที่มีอยู่ในพริกขี้หนูสามารถทำให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น หากคุณกินอาหารรสเผ็ดก่อนเข้านอน อาการเสียดท้องอาจชัดเจนขึ้น คนที่รักอาหารรสเผ็ดต้องควบคุมปริมาณอาหารรสเผ็ด ทานอาหารรสจัดแล้ว ไม่ควรเข้านอนทันที ดื่มน้ำ นม ฯลฯ เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายในทางเดินอาหาร

7. ของทอด

อาหารทอดที่มีไขมันสูงเกินไปและไม่ย่อยง่าย จึงอยู่ในท้องได้นาน ในช่วงเวลานี้ กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดในกระเพาะอาหารออกมามากขึ้นโดยอัตโนมัติเพื่อช่วยย่อยอาหาร จึงเป็นการเพิ่มโอกาสของกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร ดังนั้นผู้ที่มักมีอาการ "อิจฉาริษยา" ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่มีแสงน้อยและมีน้ำมันน้อย
https://www.pantipmarket.com/items/20229781
http://green-curmin.com/